План на два тижні - мінус 4-5 кг.


Дружина вже кілька днів у Києві і я вирішив взятися за власну вагу. План на час її відсутності — схуднути за два тижні на 4-5 кг. Я не товстий, ви не подумайте, просто за останній рік помітив, що набрав зайві кілограми.



Джинси застібаються з напрягом, светри вже здається замалі. На жаль, зростаю в ширину. У студентські роки важив 75-78 кг і ця вага була стабільною. Одружився і кілограми пішли вгору.

Сидячий спосіб життя все таки відбився і на мені. Робота в офісі в основному сидяча, після роботи прийшов, повечеряли і на диван. Все! З культом їжі зав'язую! Планую похудеть!

Раніше:
— сніданок — поснідав (чай/кава з печивом),
— обід — в основному ніколи не обідав, дуже рідко,
— вечеря — ось тут я і відривався і переважно після 20:00 :(

В планах:
— сніданок — фрукти, кефір, йогурт, печиво виключаю з сніданку
— обід — починаю обідати, на цьому тижні я справно обідав
— вечеря — або не вечеряти взагалі, або скоротити порцію як мінімум в два рази

І найголовніше — це режимність споживання їжі. Буду намагатись все робити в відведені години, після 19:00 зась.

  • 0
  • 9 декабря 2011, 16:28
  • admin

Коментарі (0)

RSS згорнути / розгорнути

Лише зарeєстровані та авторизовані користувачі можуть залишати коментарі.